Soğuk suya girmek veya soğuk suyla duş almak, insan vücudu için bir dizi sağlık faydası sağlayabilir.
İşte soğuk suyun vücuda olan faydalarından bazıları:
- Bağışıklık Sistemi Güçlenir: Soğuk suyun vücuda teması, bağışıklık sistemini uyarır ve güçlendirir. Bu, vücudun hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
- Dolaşımı Artırır: Soğuk suya maruz kalmak, kan damarlarının daralmasına neden olur ve kan dolaşımını artırır. Bu da vücudun oksijen ve besin maddeleriyle daha iyi beslenmesini sağlar.
- Kas Ağrılarını Azaltır: Soğuk su, egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarını azaltmada etkili olabilir. Soğuk suya maruz kalmak, kaslardaki iltihabı ve şişmeyi azaltarak iyileşmeyi hızlandırır.
- Cilt ve Saç Sağlığını Destekler: Soğuk su, cildin ve saçın daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Cildin daha sıkı ve canlı olmasını sağlar, ayrıca saçın daha parlak ve güçlü olmasını destekler.
- Stresi Azaltır: Soğuk suya girme veya soğuk duş almanın, stresi azaltıcı etkileri vardır. Soğuk suyun vücuda teması, stres hormonu olan kortizolün azalmasına yardımcı olur ve ruh halini iyileştirir.
- Uykuyu Düzenler: Soğuk su banyosu veya duşu, uykuyu düzenlemeye ve kaliteli bir uyku sağlamaya yardımcı olabilir. Soğuk suyun vücuda etkisi, uyku düzenleyici hormonların salınımını artırır.
Soğuk suya girmek veya soğuk suyla duş almak, birçok sağlık faydası sağlayabilir. Ancak, bazı insanlar için bu deneyim rahatsız edici olabilir, bu nedenle herkesin kendi konfor seviyesine göre hareket etmesi önemlidir.
Warwick Üniversitesi’nden bilim insanları Omar Almahayni ve Dr. Lucy Hammond, yöntemin “iltihaplı rahatsızlıklardan muzdarip kişilerde iltihaplanmayı azaltmak için muhtemelen yaşam tarzı tıbbında kullanılabileceği” sonucuna vardı.
Araştırmacılar, “İnflamasyon, özellikle kronik olduğunda, kardiyovasküler hastalıklar, kanser, diyabet, romatoid artrit, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, Alzheimer, kronik böbrek hastalığı ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle inflamasyonun azaltılması faydalıdır” diye eklediler.
Ancak çok soğuk suya dalmak tehlikeli olabilir ve eylül ayında yapılan bir soruşturmada, terapi seansı sırasında nehirde bayılıp ölen bir kadının suya dalma nedeniyle kalp krizi geçirmiş olabileceği söylendi.
Buna rağmen, çalışma gönüllülerine Hof’un tavsiyesini uyguladıktan sonra nasıl hissettikleri sorulduğunda, çoğu, artan enerji ve daha az yorgunluk dahil olmak üzere olumlu etkiler bildirdi.