3. Kefir
Kefir, protein, kalsiyum ve B12 gibi önemli besin öğeleriyle doludur. Günlük 1 bardak kefir tüketimi, bağırsak ve bağışıklık sistemini destekler. Meyveli kefirlerin şeker içerdiği için kaçınılması öneriliyor; zorlananlar evde meyve ile hazırlayabilir.
Tepki Ver | Tepki verilmemiş
0
Harika
0
Çok Doğru
0
Katılıyorum
0
Şaşırmış
0
Üzgün
Yazı Sona Erdi!
Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.
