Havalar serinledi, hastalık mevsimi başladı! Bağışıklığınızı güçlendirecek 10 besin!

Sonbahar mevsiminde, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkların yaygınlaşmasıyla birlikte, bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem taşıyor.

Kapalı ve kalabalık ortamlardaki virüslerin kolayca yayıldığı bu dönemde, sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla vücut direncini artırmak mümkün. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Kayım, sonbaharda bağışıklığı güçlendiren 10 besin önerisi ve dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.

1. Mandalina

Mandalina, zengin C vitamini ve antioksidan içeriğiyle bağışıklık sistemini korur. Bununla birlikte, şeker içeriği ve asidik yapısı nedeniyle mide hastalıkları ya da diyabeti olanların dikkatli tüketmesi gerekiyor. Uzmanlar, mandalinayı suyu yerine posasıyla tüketmenin daha faydalı olduğunu belirtiyor.